«Часть болезней происходит только от образа жизни. Если ты не в силах изменить свой образ жизни, то тебе никто и ничто не поможет». Приведенные слова принадлежат известному древнегреческому философу, врачу и целителю Гиппократу, исторической личности, вошедшей в мировую историю как отец медицины. В наше время слова известного ученого не теряют своей актуальности. Ведь человечество, активно используя и внедряя в различные сферы своей деятельности плоды научно-технического прогресса, зачастую забывает о простом, но таком важном элементе качественной жизни как физическая активность. Очевидно, что она тесно связана со здоровым образом жизни.
Говоря о роли спорта в укреплении здоровья человека, отметим следующее. Даже незначительные, но регулярные физические нагрузки способны оказать на организм благотворное влияние. Например, занятия спортом способны улучшить осанку, что в свою очередь, поспособствует правильному расположению внутренних органов и их здоровой работе. Физическая активность способствует улучшению работы органов пищеварения, качеству пищеварительных процессов и усвоению питательных элементов. Также регулярные занятия спортом налаживают деятельность печени и почек, активизируют работу щитовидной железы, половых желез, надпочечников, правильное функционирование которых важно для роста и развития организма. Регулярная физическая активность важна также для укрепления иммунной системы. Как известно, на состояние иммунитета влияет широкий ряд факторов, часть которых нам неподконтрольна. Однако занятия спортом – это посильная человеку рутинная деятельность, которая способна помочь значительно укрепить здоровье и повысить защитные функции организма.
При регулярных физических нагрузках выполнение даже такого несложного ежедневного ритуала, как утренняя гимнастика способно повысить иммунитет человека. Таким образом, регулярная и умеренная физическая нагрузка благотворно влияет на состояние здоровья человека, способствует усилению иммунитета.
Важно отметить, что спорт помогает улучшать внешний вид человека, делая его фигуру более подтянутой. Умеренная физическая активность наравне со сбалансированным питанием способна помочь в борьбе с лишним весом, наличие которого зачастую обусловлено ожирением, вызывающим различные заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, а также сахарный диабет.
Рассматривая влияние занятий спортом на внешность человека отметим, что он также благотворно влияет на тонус кожи лица, снижает отечность. Физическая активность ускоряет метаболические процессы, усиливает микроциркуляцию крови, в результате чего, спортсменам обеспечивается здоровый и более ровный цвет лица. Также результатом ведения активного образа жизни является сокращение количества морщин за счет угнетения синтеза гормона стресса кортизола, в свою очередь подавляющего синтез коллагена, важного для сохранения упругости кожи. Регулярные физические нагрузки помогают снижать общий уровень стресса и улучшают настроение.