• 8 (7222) 50 77 10
  • vko-hls@mail.ru

Автор: admin

Опубликовано

Өзіңіздің психикалық денсаулығыңызға көңіл бөліңіз!

Көптеген адамдар «барлық аурулар жүйкеден келеді» деген қанатты сөзді естіген. Алайда, дене аурсынуы кезінде медициналық көмекке жүгіну қаншалықты қарапайым және жаратылысынан солай болса да, соншалықты тұрғыда да стресс, алаңдаушылық және көңіл-күйдің төмендеуі жиі тиісті назарсыз қалады.

Адамдар психикалық денсаулығының бұзылуына байланысты тиісті көмек алған кезде, олар жалпы медициналық көмекке жиі жүгінбейтіні белгілі. Психикалық денсаулығының шешілмеген проблемалары бар адамдар мамандандырылған психиатриялық және психологиялық көмек алатындарға қарағанда жалпы тәжірибелік дәрігерлерге екі есе жиі баратыны туралы деректер бар.

Шамадан тыс алаңдаушылық пен стресс кейбір жүрек ауруларының дамуына ықпал етеді және иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін. Психологиялық проблемалар сонымен қатар темекі шегу мен есірткі тәуелділігіне, сонымен қатар алкогольді асыра пайдалану деген бұрыс мінез-құлықтың ықтималдығын арттырады. Адамның психикасы мен физикалық жағдайы арасында тығыз байланыс бар. Мазасыздық сезімі, тұрақты күйзеліс және алаңдаушылық денсаулықтың нашарлауына әкелуі мүмкін. Психикалық денсаулығына дұрыс қарайтын адамдар кәсіби және жеке табысқа жетуге бейім.

Тек қана білікті маман ғана психикалық денсаулықтың жағдайын толық бағалай алады. Дегенмен, өзіңіздің немесе туыстарыңыз бен жақындарыңыздың психикасының жағдайын ағымдағы бағалап, көмек сұрау туралы шешім қабылдау үшін бірқатар қарапайым критерийлерге назар аудару жеткілікті:

— Ұйқы жағдайы. Ұйқының қиындауы, мазасыз ұйқы, әдеттен тыс ерте ояну және керісінше, ұйқышылдықтың жоғарылауы, оянған кезде демалу сезімінің болмауы — мұның бәрі жүйке жүйесінің проблемаларын көрсетуі мүмкін және өздігінен оның шамадан тыс жүктелуіне әкеледі, демек, психикалық бұзылулар қаупін арттырады.

— Жұмыс қабілеттілігінің деңгейі. Психикалық өнімділік психикалық процестердің белсенділігімен сипатталады: зейін, есте сақтау, ойлау. Есте сақтау қабілеттілігінің нашар жұмыс істеуі, зейінді қою проблемалары және шешім қабылдаудағы қиындықтар түрінде көрінетін психикалық жұмыс қабілеттілігінің төмендеуі көптеген психикалық бұзылулар мен аурулардың белгісі болуы мүмкін.

— Эмоционалды күй. Эмоционалды орта жағымсыз жағдайлардың әртүрлі көріністеріне өте сезімтал. Жағымсыз эмоционалды реакциялардың басым болуы (жаман көңіл – күй, жылау, ашуланшақтық, ашушаңдық) олардың ерекше және жоғары қарқындылығы, әсіресе олар қандай да бір жағдайларға сәйкес келмейтін жағдайларда орын алғанда, өздерінің эмоционалды күйін басқарудағы қандай да бір қиындықтар — мұның бәрі психикалық денсаулық жағдайына назар аударудың себептері.

— Мінез-құлықтың өзгеруі. Кез келген адам үшін мінез-құлық ерекшеліктері мен өмір тәжірибесімен анықталатын әртүрлі өмірлік жағдайларда әрекет етудің үйреншікті тәсілдері бар. Әдеттегі мінез-құлық түрлерінен күрт кету, тұрақты көзқарастардың күтпеген өзгеруі және мұндай өзгерістер мен өмірлік оқиғалар арасында айқын байланыстың болмауы эмоционалдық және психикалық бұзылулардың көрінісі болуы мүмкін.

«Шығыс Қазақстан облыстық салауатты өмір салтын қалыптастыру орталығы» ММ дәрігері Д. Есентаева

Опубликовано

Стресс в наши дни #2 #2

Стресс – это реакция человеческого организма, возникающая в ответ на действие раздражителя независимо от того, какой несет заряд – отрицательный или положительный.На сегодняшний день одним из самых неблагоприятных последствий напряженного ритма жизни в нашем обществе является возрастание стрессовых нагрузок и переутомление.

Небольшие стрессовые ситуации необходимы человеку, т.к. они играют важную роль в дальнейших благоприятных изменениях в жизни самого человека. Это связано с выбросом во время стрессовой ситуации в кровь человека адреналина, а также другими биохимическими реакциями, которые способствуют человека решать ту или иную задачу. Помимо положительного эффекта, стресс может способствовать и негативным последствиям. Когда человек постоянно подвержен стрессовым ситуациям, его организм усиленно растрачивает свои силы (энергию), что приводит к его быстрому истощению. Поскольку все органы находятся в напряженном состоянии, они более подвержены к вторичным неблагоприятным факторам, например – болезням. Таким образом, имеются два основных вида стресса:

Опубликовано

Профилактика  травматизма #2 #2 #2

Сохранить здоровье ребёнка задача каждого родителя. Обязанность родителей обучать детей основам профилактики травматизма. Важно при этом внушить им, что опасности можно избежать, если вести себя правильно. Наиболее распространённым является бытовой травматизм. Переломы, черепно-мозговые травмы возникают как следствие падений с высоты (окно, диван, коляска, подбрасывание вверх во время игры), нередки ожоги жидкостями (горячий чай, суп), ожоги от горячей плиты, посуды, утюга, других электроприборов, открытого огня, отравления неизвестными веществами. Как можно предотвратить падения?

  • устанавливать ограждения на подоконниках, балконах, не стоять и не играть в непосредственной близости от открытых окон (москитная сетка не является защитой от падений!), создавать условия, когда ребёнку невозможно забраться на подоконник или предметы мебели, обеспечивать замки элементами защиты от открывания детьми;
  • нельзя подбрасывать ребёнка высоко вверх, он может удариться головой о потолок или люстру или, упасть мимо встречающих рук и удариться о пол или о землю;
  • опасно оставлять малыша на диване или на неограждённой кровати, ставить рядом;
  • нельзя кормить грудного ребёнка, лежа в кровати; нельзя укладывать его на подушку и укрывать одеялом взрослого, ребёнок может завернуться в тяжёлое для него одеяло и задохнуться, а также нельзя оставлять малыша, когда купаешь;

Зоной повышенной опасности являются детские площадки и общественный транспорт.

  • находитесь рядом с ребёнком во время пребывания на территории площадки и в транспорте;
  • ожидая транспорт, стойте на хорошо освещённом месте рядом с людьми, ребёнка всегда держите за руку;
  • на остановках не поворачивайтесь спиной к дороге, не пытайтесь стать в первом ряду нетерпеливой толпы с ребёнком — вас могут вытолкнуть под колеса; при заходе в транспорт детей в возрасте до трёх лет необходимо брать на руки и подобным образом из него выходить.   

Очень важен личный пример поведения родителей на улице, в транспорте.

В возрасте после года возрастает активность ребёнка, он начинает проявлять любознательность и активность. В связи с этим увеличивается опасность ожогов, травм от электрических приборов, химических ожогов пищевода, удушья от мелких предметов.

В этом возрасте часто возникает подвывих головки лучевой кости, когда взрослые резко тянут за руку ребёнка при падении. Будьте бережны, не травмируйте малыша!

Дети — самое важное и самое дорогое в нашей с вами жизни. Все мы были детьми и выросли теми, кто мы есть, благодаря родителям. Теперь наша задача дать нашим детям всё необходимое для  полноценного физического и психологического развития.

Врач МУ «Центр проблем формирования здорового образа жизни города Семей» Д.Есентаева

Опубликовано

Профилактика  травматизма #2 #2

Сохранить здоровье ребёнка задача каждого родителя. Обязанность родителей обучать детей основам профилактики травматизма. Важно при этом внушить им, что опасности можно избежать, если вести себя правильно. Наиболее распространённым является бытовой травматизм. Переломы, черепно-мозговые травмы возникают как следствие падений с высоты (окно, диван, коляска, подбрасывание вверх во время игры), нередки ожоги жидкостями (горячий чай, суп), ожоги от горячей плиты, посуды, утюга, других электроприборов, открытого огня, отравления неизвестными веществами. Как можно предотвратить падения?

  • устанавливать ограждения на подоконниках, балконах, не стоять и не играть в непосредственной близости от открытых окон (москитная сетка не является защитой от падений!), создавать условия, когда ребёнку невозможно забраться на подоконник или предметы мебели, обеспечивать замки элементами защиты от открывания детьми;
  • нельзя подбрасывать ребёнка высоко вверх, он может удариться головой о потолок или люстру или, упасть мимо встречающих рук и удариться о пол или о землю;
  • опасно оставлять малыша на диване или на неограждённой кровати, ставить рядом;
  • нельзя кормить грудного ребёнка, лежа в кровати; нельзя укладывать его на подушку и укрывать одеялом взрослого, ребёнок может завернуться в тяжёлое для него одеяло и задохнуться, а также нельзя оставлять малыша, когда купаешь;

Зоной повышенной опасности являются детские площадки и общественный транспорт.

  • находитесь рядом с ребёнком во время пребывания на территории площадки и в транспорте;
  • ожидая транспорт, стойте на хорошо освещённом месте рядом с людьми, ребёнка всегда держите за руку;
  • на остановках не поворачивайтесь спиной к дороге, не пытайтесь стать в первом ряду нетерпеливой толпы с ребёнком — вас могут вытолкнуть под колеса; при заходе в транспорт детей в возрасте до трёх лет необходимо брать на руки и подобным образом из него выходить.   

Очень важен личный пример поведения родителей на улице, в транспорте.

В возрасте после года возрастает активность ребёнка, он начинает проявлять любознательность и активность. В связи с этим увеличивается опасность ожогов, травм от электрических приборов, химических ожогов пищевода, удушья от мелких предметов.

В этом возрасте часто возникает подвывих головки лучевой кости, когда взрослые резко тянут за руку ребёнка при падении. Будьте бережны, не травмируйте малыша!

Дети — самое важное и самое дорогое в нашей с вами жизни. Все мы были детьми и выросли теми, кто мы есть, благодаря родителям. Теперь наша задача дать нашим детям всё необходимое для  полноценного физического и психологического развития.

Врач МУ «Центр проблем формирования здорового образа жизни города Семей» Д.Есентаева

Опубликовано

Стресс в наши дни #2

Стресс – это реакция человеческого организма, возникающая в ответ на действие раздражителя независимо от того, какой несет заряд – отрицательный или положительный.На сегодняшний день одним из самых неблагоприятных последствий напряженного ритма жизни в нашем обществе является возрастание стрессовых нагрузок и переутомление.

Небольшие стрессовые ситуации необходимы человеку, т.к. они играют важную роль в дальнейших благоприятных изменениях в жизни самого человека. Это связано с выбросом во время стрессовой ситуации в кровь человека адреналина, а также другими биохимическими реакциями, которые способствуют человека решать ту или иную задачу. Помимо положительного эффекта, стресс может способствовать и негативным последствиям. Когда человек постоянно подвержен стрессовым ситуациям, его организм усиленно растрачивает свои силы (энергию), что приводит к его быстрому истощению. Поскольку все органы находятся в напряженном состоянии, они более подвержены к вторичным неблагоприятным факторам, например – болезням. Таким образом, имеются два основных вида стресса: