Рубрика: Новости

Острая кишечная инфекция – это заболевание, которое во всем мире, особенно в странах с теплым и влажным климатом стоит на втором месте после ОРВИ и гриппа. Каждый год к врачам попадают люди с ротавирусной инфекцией, особенно в летний сезон.

         Как правило, пищевые инфекции заносятся в организм через грязные руки, неправильно вымытые фрукты и овощи, недожаренную рыбу и мясо и некипяченую воду. Дети и пожилое поколение тяжелее переносят болезнь, чем взрослые люди. Отмечаются такие симптомы, как: диарея, тошнота, рвота, повышение температуры, вялость и сонливость.

Кишечная инфекция – это огромный список заболеваний, которые начинаются из-за попадания в организм человека болезнетворных микробов. Зараженная пища и жидкость являются основными источниками микроорганизмов и паразитов.

Несмотря на разнообразие путей передачи, меры профилактики заболевания  достаточно простые и эффективные. Чтобы уберечь себя и свою семью от этого неприятного заболевания, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• покупайте продукты питания только в установленных местах, выбирайте свежие овощи и фрукты без признаков порчи, обращайте внимание на сроки годности продукции, их температурные условия хранения, а также целостность упаковки;
• разделяйте сырые и готовые к употреблению продукты, храните их раздельно и используйте отдельные разделочные доски и ножи для готовой к употреблению и сырой продукции;
• соблюдайте температурный режим хранения продуктов, а также технологию приготовления блюд;
• тщательно мойте фрукты, ягоды, овощи;
• тщательно мойте руки перед приготовлением еды и после каждого перерыва в процессе готовки;
• после разделки сырых продуктов (рыба, мясо или птица) вымойте руки, прежде чем приступить к обработке других продуктов;
• держите в чистоте кухонный инвентарь, столовую посуду и столовые приборы;
• не допускайте контакта животных и насекомых с предметами кухонного обихода и продуктами питания;
• употребляйте для питья кипяченую или бутилированную воду;
• купайтесь только в специально отведенных местах, старайтесь не заглатывать воду при купании;
• ответственно относитесь к соблюдению правил личной гигиены.

Выполнение этих несложных советов поможет избежать заболевания острой кишечной инфекцией и сохранит Ваше здоровье и здоровье Ваших близких!

      В основу профилактики туберкулеза среди всего населения составляют меры, направленные на повышение иммунитета. Питание должно быть сбалансированным и своевременным, употребляйте в пищу больше свежих овощей, фруктов и зелени. Если есть вредные привычки, то откажитесь от курения и злоупотребления спиртными напитками, т.к. они наносят огромный вред здоровью. Соблюдайте режим труда и отдыха. Повысьте физическую активность, займитесь бегом, ходите на плавание, танцы или тренировки. Больше времени проводите на свежем воздухе. Не подвергайте себя чрезмерному утомлению, избегайте стрессов.

    Вакцинация против туберкулеза как одна из мер специфической профилактики в нашей стране проводится в роддоме в первые 4 дня жизни новорожденного, и ревакцинация проводится среди учащихся первого класса. В роддомах вакцинируются более 95% новорожденных.

     Единственным способом выявить болезнь на ранних стадиях развития заболевания является флюорографическое и бактериологическое исследование. Ежегодные флюорографические осмотры — надежный и безопасный метод выявления туберкулеза легких и других заболеваний органов грудной клетки, особенно при наличии факторов, снижающих сопротивляемость организма.

     Международный опыт убедительно показывает, что успешная борьба с туберкулезом возможна только при объединении всех сил общества. Знания особенностей передачи туберкулезной инфекции и ее проявлений необходимы каждому человеку, каждой семье, так как своевременное принятие мер может предотвратить не только передачу инфекции, но и развитие заболевания.

Вирусный гепатит «А» – острое инфекционное заболевание, при котором источником вируса является больной человек. Возбудитель гепатита – вирус, который относится к кишечной группе вирусов. Гепатита «А» грозит нарушением работы печени.

Вирус может попасть в организм различными путями, характерными для кишечных инфекций: водным, пищевым и контактно-бытовым. Факторами передачи при этом служат вода, грязные руки, продукты питания и другие предметы, контаминированные с вирусом (пищевой продукты, овощи, фрукты, ягоды, зелень).

Основным механизмом передачи вируса гепатита «А» является фекально-оральный, при котором заражение происходит в результате употребления продуктов питания или воды, загрязненных фекалиями зараженного человека. Заболевания тесно связаны с некачественным водоснабжением или заражением продуктов питания, плохими санитарными условиями, несоблюдением правил личной гигиены. Заражение может произойти при купании в водоемах, загрязненных хозяйственно-фекальными стоками. Основное эпидемиологическое значение имеют лица с безжелтушным, стертым и субклиническим вариантами течения.

Вирус поражает печень, вирусные частицы всасываются через слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и попадают в общую систему циркуляции крови, затем с током крови попадает в печень, при этом нарушая ее функцию. После попадания вируса в организм здорового человека проходит скрытый, так называемый инкубационный период, который при гепатите «А» длится от 14 до 35 дней. Затем начинается проявление болезни: повышается температура тела, появляется головная боль, снижается аппетит, наблюдаются вялость, тошнота, рвота. У большинства заболевших отмечаются катаральные явления, покраснение зева. Моча темнеет, приобретает цвет пива, фекалии же наоборот светлеют.

Вирус гепатита «А» начинает выделяться с испражнениями больного значительно раньше, чем появляется желтуха, то есть в преджелтушном периоде. Именно в этом периоде болезни, заболевшие являются наиболее опасными для окружающих. С появлением желтушного периода (окрашивание склер и кожных покровов) выделение вируса резко уменьшается, и заразительность резко снижается. После перенесенного заболевания остается стойкий, пожизненный иммунитет.

Чтобы защитить себя от вирусного гепатита «А»:

— соблюдение личной гигиены, мыть руки после посещения туалета, перед едой, по возвращении с работы, прогулки;

— не использовать для питья воду из открытых водоемов, а также для мытья фруктов и овощей;

— мыть фрукты и овощи под проточной водопроводной водой;

— не купаться в водоемах, не предназначенных для этих целей;

— содержать в чистоте помещения, где находятся люди: дома, на работе, объектах общественного питания, торговли, коммунальных, промышленных помещений;

— избегать употребления экзотических продуктов, особенно сырых устриц, мидий и других моллюсков.

Для профилактики вирусного гепатита «А» существует специфическая профилактика – вакцинация.

Вакцинации подлежат:

1) дети в возрасте двух лет;

2) контактные лица в очагах вирусного гепатита «А» в возрасте до четырнадцати лет включительно, в первые две недели со дня контакта. Кроме того, при туристических поездках в эндемичные по гепатиту «А» страны (Африка, Юго-Восточная Азия, Латинская Америка) делается прививка от гепатита «А».

Беременность и ВИЧ — это важная тема, которая требует внимания и понимания. Если у женщины диагностирован ВИЧ, это не значит, что она не может родить здорового ребёнка.

Важно помнить, что возможность иметь собственных детей у ВИЧ-положительных людей такая же, как и у отрицательных. Главное, своевременно обратиться в центр по профилактике и борьбе со СПИД, где женщине помогут сделать все, чтобы ребенку не передался вирус.

Сегодня, благодаря достижениям медицины, риск передачи вируса от матери к ребенку значительно снижен, если соблюдать меры предосторожности, включающие:

• регулярный медицинский контроль и лечение антиретровирусными препаратами;

• планирование беременности;

• роды (в зависимости от состояния здоровья матери и вирусной нагрузки может быть рекомендовано кесарево сечение, которое также может снизить риск передачи ВИЧ ребёнку);

• отказ от грудного вскармливания;

• поддержка и психологическое здоровье будущей мамы. Нужно знать,  что при правильном подходе риск передачи ВИЧ от матери к ребёнку может быть менее 1%. Медицинские технологии и квалифицированная помощь позволяют женщинам с ВИЧ безопасно выносить и родить здорового малыша.

Физическая активность остается одним из главных факторов не только для укрепления и сохранения здоровья, но и для замедления процессов старения. Без нее организм более уязвим для различных заболеваний. Конечно, двигательный режим у людей в разные периоды жизни отличается, и для того, чтобы упражнения были максимально эффективными, стоит учитывать особенности своего возраста.

Не зря нам с детства внушали мысль о том, что «движение – это жизнь». В начале спорт обеспечивает правильное развитие организма, закладывает основы будущего здоровья, а затем помогает поддерживать энергию, работоспособность, замедляет дегенеративные процессы, улучшает качество жизни.

В 45 лет жизнь только набирает обороты у тех, кто хочет оставаться бодрым, здоровым и счастливым как можно дольше. В этом возрасте резервы организма еще достаточно велики, однако многих людей начинает беспокоить снижение метаболизма, лишний вес, ухудшение работы выделительной системы, заболевания опорно-двигательного аппарата, обострение хронических патологий. Наступление менопаузы у женщин может привести к ожирению, проблемам с памятью и ухудшению половой жизни.

Помимо ежегодной сдачи анализов, важным шагом на пути к хорошему самочувствию будет занятие спортом. Если вы ранее не поддерживали физическую активность, то начните с ходьбы по 3-5 км в день, функциональных тренировок с собственным весом, кардио на свежем воздухе, игровых видов спорта. Внедрите в утреннюю рутину зарядку с приседаниями, подтягиваниями и отжиманиями.

В 45-летнем возрасте слишком резкие занятия спортом и растяжкой могут навредить, поэтому золотое правило тренировок – повышать нагрузки и темп постепенно, прислушиваясь к своему состоянию. Если есть возможность, то доверьтесь  сертифицированному тренеру, который будет отслеживать ваши успехи и следить за правильным выполнением упражнений. Благодаря регулярным тренировкам в вашем сознании сформируется устойчивая мотивация, а состояние здоровья и качества жизни в целом улучшится.

После 60 лет первостепенной задачей становится поддержание гибкости скелета, подвижности суставов, укрепление сердечно-сосудистой системы. Поэтому в данном возрастном диапазоне запрещены ударные виды спорта, например, бокс, карате, так как возникают риски повреждения суставов. Оптимальным вариантом физических нагрузок в пожилом возрасте будет: дыхательная гимнастика на усиление выдоха, скандинавская ходьба, ходьба по лестнице вместо лифта, йога с акцентом на укрепление скелета и мышц, велосипедные прогулки (особенно будут полезны для тех, кто имеет лишнюю массу тела), плавание.

Рекомендуется во время занятий регулярно контролировать свой пульс и сердцебиение. В этом вам помогут смарт-часы или фитнес-браслеты. Главным принципом тренировок должна стать регулярность, а не интенсивность. Чтобы физические упражнения шли во благо, а не во вред, подберите подходящий вам вид спорта со своим лечащим терапевтом.

«Часть болезней происходит только от образа жизни. Если ты не в силах изменить свой образ жизни, то тебе никто и ничто не поможет». Приведенные слова принадлежат известному древнегреческому философу, врачу и целителю Гиппократу, исторической личности, вошедшей в мировую историю как отец медицины. В наше время слова известного ученого не теряют своей актуальности. Ведь человечество, активно используя и внедряя в различные сферы своей деятельности плоды научно-технического прогресса, зачастую забывает о простом, но таком важном элементе качественной жизни как физическая активность. Очевидно, что она тесно связана со здоровым образом жизни.

Говоря о роли спорта в укреплении здоровья человека, отметим следующее. Даже незначительные, но регулярные физические нагрузки способны оказать на организм благотворное влияние. Например, занятия спортом способны улучшить осанку, что в свою очередь, поспособствует правильному расположению внутренних органов и их здоровой работе. Физическая активность способствует улучшению работы органов пищеварения, качеству пищеварительных процессов и усвоению питательных элементов. Также регулярные занятия спортом налаживают деятельность печени и почек, активизируют работу щитовидной железы, половых желез, надпочечников, правильное функционирование которых важно для роста и развития организма. Регулярная физическая активность важна также для укрепления иммунной системы. Как известно, на состояние иммунитета влияет широкий ряд факторов, часть которых нам неподконтрольна. Однако занятия спортом – это посильная человеку рутинная деятельность, которая способна помочь значительно укрепить здоровье и повысить защитные функции организма.

При регулярных физических нагрузках выполнение даже такого несложного ежедневного ритуала, как утренняя гимнастика способно повысить иммунитет человека. Таким образом, регулярная и умеренная физическая нагрузка благотворно влияет на состояние здоровья человека, способствует усилению иммунитета.

Важно отметить, что спорт помогает улучшать внешний вид человека, делая его фигуру более подтянутой. Умеренная физическая активность наравне со сбалансированным питанием способна помочь в борьбе с лишним весом, наличие которого зачастую обусловлено ожирением, вызывающим различные заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, а также сахарный диабет.

Рассматривая влияние занятий спортом на внешность человека отметим, что он также благотворно влияет на тонус кожи лица, снижает отечность. Физическая активность ускоряет метаболические процессы, усиливает микроциркуляцию крови, в результате чего, спортсменам обеспечивается здоровый и более ровный цвет лица. Также результатом ведения активного образа жизни является сокращение количества морщин за счет угнетения синтеза гормона стресса кортизола, в свою очередь подавляющего синтез коллагена, важного для сохранения упругости кожи. Регулярные физические нагрузки помогают снижать общий уровень стресса и улучшают настроение.

Психическое здоровье, как и здоровье телесное, дано нам от рождения. И в течение жизни мы можем как укреплять и сохранять его, так и растрачивать. Ниже мы приведем Вашему вниманию основные рекомендации, которые помогут Вам сохранить психическое здоровье.

Первичная профилактика затрагивает людей, которые не испытывают проблем с психикой и чувствуют себя абсолютно здоровыми в ментальном плане. Если это про вас, то перечень мер наверняка покажется вам знакомым.

— Соблюдайте режим питания и сна. Это важно не только для поддержания психического здоровья, но и снижает риск развития целого ряда заболеваний.

— Будьте активны: регулярные физические нагрузки улучшают качество сна, поднимают настроение, а также снижают тревожность, подверженность стрессу и риск депрессии.

— Делитесь своими переживаниями с близкими и друзьями.

— Ограничьте употребление алкоголя и психоактивных веществ. Алкоголь является депрессантом. Его частое употребление нарушает выработку нейромедиаторов, что в итоге может стать причиной формирования зависимости и нанести серьезный вред психическому здоровью.

— Проявляйте заботу и соучастие: это может быть помощь близким, участие в благотворительности или волонтерская деятельность.

— Осваивайте техники борьбы со стрессом: дыхательные упражнения, контроль эмоций, умение переключать внимание на позитивные моменты, расслабляться и так далее.

Если вы столкнулись с тяжелой или травматической ситуацией, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к психологу.

Вторичная профилактика касается людей, уже имеющих определенные расстройства на ранних этапах. Одна из важнейших составляющих вторичной профилактики — скрининг. Поводом для проверки могут быть ранние признаки нарушения психического здоровья: отсутствие аппетита или неконтролируемое переедание, бессонница или чрезмерная сонливость, отстраненность от привычного круга общения и привычных занятий, необъяснимые приступы гнева, раздражительности, страха, смущения или отчаяния, резкие скачки настроения, мысли о нанесении вреда себе или окружающим, неспособность выполнять повседневные дела.

Если у вас присутствует лишь пара симптомов, для начала можно обратиться к терапевту. Зачастую изменения психического состояния могут быть признаком эндокринных, неврологических и других нарушений. 

В случаях, когда изменение психического состояния уже заметно для вас или ваших близких, лучше пойти к психиатру. Это специалист в области ментального здоровья, который может назначить дополнительные обследования и прописать медикаменты. Угрозы психическому здоровью лучше не игнорировать: как и другие заболевания, их проще всего лечить на ранних этапах.