Рубрика: Новости

Суицид — это трагедия, которую можно предотвратить. Ежегодно во всём мире тысячи людей совершают попытки уйти из жизни, находясь в состоянии острого эмоционального или психического кризиса.

Очень важно распознавать сигналы, своевременно предоставлять поддержку и не оставаться равнодушными.

🚨 Кто находится в группе риска?

Суицидальные мысли могут возникать у людей любого возраста и социального статуса. Особенно уязвимы:

• Подростки и молодёжь в состоянии эмоционального напряжения
• Люди, страдающие депрессией, тревожными расстройствами, зависимостями
• Лица, пережившие насилие, травму, потерю близкого
• Пациенты с хроническими заболеваниями
• Пожилые люди, испытывающие одиночество и беспомощность

⚠️ Тревожные сигналы

Обратите внимание, если человек:

• Резко изменил поведение или стал замкнутым
• Часто говорит о бессмысленности жизни, вине, безнадёжности
• Проявляет интерес к темам смерти, пишет прощальные письма
• Раздаёт личные вещи, улаживает дела, как будто прощается
• Злоупотребляет алкоголем или психоактивными веществами
• У него были предыдущие попытки самоубийства

✅ Что делать, если кто-то рядом в кризисе?

• Будьте рядом. Просто выслушайте, не осуждая.
• Спросите напрямую, как он себя чувствует. Не бойтесь упомянуть слово «суицид» — это не спровоцирует, а может спасти.
• Не оставляйте человека одного, особенно в острой фазе.
• Обратитесь за помощью — к психологу, психиатру, в кризисный центр, позвоните в службу поддержки.
• Поддержите лечение, если оно назначено — медикаментозное или психотерапевтическое.

Грудное вскармливание — это естественный и незаменимый способ питания младенца, обеспечивающий оптимальное развитие, здоровье и крепкую связь между матерью и ребёнком.

Почему грудное молоко — лучшее питание для малыша?

Грудное молоко:

• Полностью адаптировано к потребностям ребёнка
  Оно содержит все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы в идеальной пропорции.
• Защищает от инфекций и укрепляет иммунитет
  В молоке содержатся антитела, которые помогают малышу бороться с вирусами и бактериями.
• Способствует развитию мозга и органов чувств
  Исследования показывают, что дети, получавшие грудное молоко, имеют более высокие когнитивные показатели.
• Снижает риск развития аллергий, ожирения, диабета, астмы
  Натуральное питание помогает избежать многих хронических заболеваний в будущем.

Польза для мамы

Грудное вскармливание приносит пользу и организму женщины:

• 🔄 Способствует сокращению матки и восстановлению после родов
• ⚖ Помогает быстрее восстановить вес
• 🔐 Снижает риск рака молочной железы, яичников и остеопороза
• 🤱 Укрепляет эмоциональную связь с ребёнком и снижает уровень стресса

ВОЗ рекомендует:

• Начинать кормление в течение первого часа после рождения
• Кормить исключительно грудным молоком до 6 месяцев
• Продолжать грудное вскармливание вместе с прикормом до 2 лет и более

Советы для успешного грудного вскармливания:

• Кормите по требованию ребёнка, а не по расписанию
• Избегайте раннего введения бутылочек и пустышек
• Заботьтесь о себе: полноценный отдых, питание и поддержка окружающих
• Обратитесь к консультанту по ГВ, если возникают трудности

🤱 Молоко матери — это первый иммунитет, первая забота и первое проявление любви.
Позвольте своему ребёнку получить лучшее с первых дней жизни.

Травмы — одна из самых частых причин временной нетрудоспособности и инвалидности. Ежедневно тысячи людей получают ушибы, переломы, вывихи и другие повреждения, многие из которых можно предотвратить.

⚠️ Основные причины травматизма:

• Несоблюдение правил безопасности на работе и в быту
• Падения на скользких или неровных поверхностях
• Дорожно-транспортные происшествия
• Занятия спортом без подготовки и разминки
• Игры и активность детей без присмотра взрослых
• Употребление алкоголя (особенно в сочетании с вождением или физической активностью)

✅ Как снизить риск травм?

🔹 В быту:

• Используйте нескользящее покрытие в ванной и на лестницах
• Держите дом хорошо освещённым, особенно коридоры и лестницы
• Убирайте провода и ковры с мест прохода
• Держите острые и опасные предметы в недоступных местах (особенно если есть дети)

🔹 На улице:

• Носите удобную, устойчивую обувь
• Будьте особенно осторожны в гололёд и дождь
• Переходите дорогу только по пешеходным переходам
• Используйте светоотражающие элементы в тёмное время суток

🔹 На работе:

• Соблюдайте технику безопасности и правила охраны труда
• Используйте средства индивидуальной защиты
• Проходите инструктажи и не пренебрегайте правилами

🔹 При занятиях спортом:

• Делайте разминку перед тренировкой
• Используйте защитную экипировку (шлемы, наколенники и т. д.)
• Изучайте технику выполнения упражнений
• Не перенапрягайтесь, особенно если вы новичок

🧠Помните: профилактика — лучшая защита

Предотвратить травму проще, чем лечить её последствия.
Соблюдение простых правил безопасности способно сохранить здоровье, подвижность и даже жизнь.

Физическая активность — один из ключевых факторов поддержания здоровья, долголетия и высокого качества жизни. Регулярные занятия движением помогают не только улучшить физическое состояние, но и укрепить психоэмоциональное здоровье.

✅ Почему физическая активность важна?

1. Улучшает работу сердца и сосудов
Регулярные нагрузки снижают риск инфаркта, инсульта, гипертонии, нормализуют уровень холестерина и сахара в крови.

2. Поддерживает здоровый вес
Физическая активность ускоряет метаболизм, помогает сжигать калории и предотвращает развитие ожирения и связанных с ним заболеваний (диабет 2 типа, артроз и др.).

3. Укрепляет кости и мышцы
Занятия спортом улучшают опорно-двигательный аппарат, снижают риск остеопороза и травм, особенно у пожилых людей.

4. Повышает иммунитет
Умеренная физическая активность активизирует защитные силы организма, улучшает циркуляцию крови и обмен веществ.

5. Улучшает настроение и снижает стресс
Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов — «гормонов счастья», помогают справиться с тревожностью, депрессией и усталостью.

📌 Сколько нужно двигаться?

ВОЗ рекомендует взрослым (18–64 года):

• не менее 150–300 минут умеренной активности в неделю (например, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде),
  или
• 75–150 минут интенсивной активности (бег, спортивные игры, аэробика).

Дополнительно рекомендуется выполнять силовые упражнения 2 раза в неделю.

🚶‍♀️ Как начать?

Начать можно с простого:

• Прогулки на свежем воздухе по 30 минут в день
• Утренняя зарядка или легкая растяжка
• Подъём по лестнице вместо лифта
• Велосипедные прогулки, танцы, йога — выбирайте то, что приносит удовольствие

💬 Двигайся ради себя

Физическая активность — это не спорт ради рекордов. Это забота о себе, о своём будущем, о здоровье своих близких.
Начните с малого — и ваше тело скажет вам спасибо.

В Казахстане началась вакцинация девочек против вируса папилломы человека (ВПЧ), основного возбудителя рака шейки матки.

Согласно постановлению Главного государственного санитарного врача Республики Казахстан от 17 сентября 2024 года № 11, в плановом порядке вакцинации подлежат девочки в возрасте 11 лет. Также будет проведена наверстывающая иммунизация для девочек от 12 до 13 лет включительно.

Прививки будут проводиться в медицинских кабинетах школ после получения информированного согласия родителей или законных представителей. По желанию родителей вакцинация также может быть проведена в поликлиниках по месту прикрепления.

Рак шейки матки является вторым по распространенности видом рака среди женщин всех возрастов в Казахстане и второй по частоте причиной смерти женщин в возрасте от 25 до 44 лет. Ежегодно в стране регистрируется около 1900 новых случаев этого заболевания. Научные исследования доказали, что основной причиной рака шейки матки является инфицирование ВПЧ.

Вакцинация направлена на защиту здоровья девочек от одного из самых опасных видов рака.  Вакцина против ВПЧ доказала свою эффективность и безопасность на международном уровне. Сегодня вакцина против ВПЧ используется в 135 странах мира, включая Узбекистан, Кыргызстан и Туркменистан. В ряде стран распространенность ВПЧ среди женщин на сегодняшний день снизилась на 90% благодаря вакцинации.

Вопрос, который волнует многих. ВИЧ – это вирус иммунодефицита человека, вызывающий заболевание «ВИЧ-инфекция». Сегодня есть эффективные методы лечения, которые помогают людям с ВИЧ жить полноценной жизнью!
На данный момент полного излечения от ВИЧ не существует, но благодаря антиретровирусной терапии (АРВТ) вирус можно контролировать, что позволяет жить долго и счастливо.

В Казахстане, как и во всем мире, строго следуют клиническим протоколам лечения. Есть трехкомпонентная антиретровирусная терапия, которая блокирует размножение вируса, в результате болезнь не прогрессирует. Если вдруг человек перестанет принимать терапию, это может привести к прогрессированию болезни и фатальным последствиям. Поэтому мы всегда призываем пациента принимать антиретровирусные препараты согласно назначенному режиму.

Лечение пожизненное, но ученые мира работают над адаптацией этой схемы. Если раньше человек мог до 15-20 таблеток принимать ежедневно, то сейчас ситуация изменилась, и схема лечения включает одну таблетку в день. Сегодня, есть много хронических заболеваний, которые тоже требуют ежедневного приема препаратов. Например, сахарный диабет, артериальная гипертензия. Если человек не будет принимать препараты, то болезнь может прогрессировать, вызвать осложнение, но если он будет строго соблюдать рекомендации врачей и вести здоровый образ жизни, то он будет жить счастливо и долго.

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) — это вирус, поражающий иммунную систему организма и вызывающий заболевание, которое называется ВИЧ-инфекция. Она имеет несколько стадий.

Последняя из них — синдром приобретенного иммунодефицита(СПИД).

ВИЧ поражает белые клетки крови, что приводит к ослаблению иммунной системы. Это повышает вероятность развития таких заболеваний, как туберкулез, инфекционные болезни и некоторые виды онкологических заболеваний. Инфекция передается только через кровь, грудное молоко, семенную жидкость и вагинальный секрет. Самый распространенный путь передачи — половой.

Важно знать, что единственный достоверный способ узнать свой ВИЧ-статус — это пройти обследование. По внешним признакам определить наличие или отсутствие вируса в организме невозможно.

Существуют различные методы диагностики ВИЧ: экспресс-тестирование, иммуноферментный анализ (ИФА), полимеразная цепная реакция (ПЦР) и иммуноблоттинг.

В Казахстане диагностика экспресс-методом проводится по слюновой жидкости и капиллярной крови. Важно заметить, что тест-системы по капиллярной крови определяют не только антитела, но и антиген к ВИЧ, что дает возможность определить наличие вируса на более ранней стадии. Результат таким образом можно получить в среднем за 20-25 минут.

Но если Вам необходимо не просто узнать свой ВИЧ-статус, а получить результат в виде официального документа. То для этого Вам необходимо обратиться в медицинское учреждение.

Процедура забора крови безболезненна, безопасна, проводится бесплатно и результаты исследований строго конфиденциальны. Забор крови проходит в условиях процедурного кабинета из локтевой вены в специальный стерильный вакутейнер. Для сдачи анализов на ВИЧ специальная подготовка не требуется. Анализ можно сделать в любое время суток. Тем не менее, чтобы обеспечить точность полученного результата, лучше сдавать кровь натощак,  утром.

Сибирская язва — это особо опасное инфекционное заболевание, которое поражает сельскохозяйственных и диких животных, а также человека. Болезнь, часто сопровождается тяжёлым течением и может привести к летальному исходу и протекать в кожной или генерализованной форме, включая септическую, кишечную и лёгочную формы.

Возбудитель сибирской язвы — сибиреязвенный микроб, который может сохраняться в почве на протяжении многих лет. Заражение происходит при контакте с больными животными, их мясом и продуктами животноводства, а также через почву.

Инкубационный период заболевания составляет от нескольких часов до 14 дней, но чаще всего симптомы проявляются через 3–6 дней после заражения. К ним относятся общая слабость, высокая температура, увеличение лимфатических узлов и учащённое сердцебиение

Человек может заразится от больных сибирской язвой сельскохозяйственных животных (крупный рогатый скот, лошади, ослы, овцы, козы, олени, верблюды) при уходе за ними, их забое, обработке мяса, а также при контакте с продуктами животноводства (шкуры, кожи, меховые изделия, шерсть, щетина), обсемененными спорами сибиреязвенного микроба. Споры могут сохраняться годами. Почва, заражённая испражнениями и мочой больных животных, может долгие годы сохранять сибиреязвенные споры и заражение может наступать через почву. Споры попадают в кожу через микротравмы, что приводит к развитию кожной формы сибирской язвы. Кожная форма составляет в большинстве всех случаев сибирской язвы (98-99 %). Наиболее часто встречается карбункулёзная форма заболевания, с образованием чёрного безболезненного плотного струпа, вокруг которого образуется выраженный воспалительный валик красного цвета.

Для профилактики сибирской язвы лицам, имеющим частный сельскохозяйственный скот необходимо соблюдать меры личной гигиены, проводить вакцинацию животных, не проводить самостоятельно забой заболевших (павших) животных без ветеринарного освидетельствования.

Населению не следует покупать мясо и мясные продукты у частных лиц, торгующих в неустановленных для этих целей местах, где отсутствует санитарно-ветеринарный контроль. При покупке мяса на рынках необходимо требовать документы (ветеринарное заключение) о безопасности продукции.

Работникам занимающимися переработкой, транспортировкой и продажей животноводческого сырья необходимо соблюдать меры личной гигиены и профилактики. Лица, подвергающиеся потенциальной опасности заражения сибирской язвой и кому необходимо получить профилактические прививки сибиреязвенной вакциной: работники предприятий по переработке кожевенного сырья и шерсти, мясокомбинатов, ветеринарные работники, работники лабораторий, работающих с возбудителем сибирской язвы, также важное значение имеет вакцинация животных сибиреязвенной вакциной.

По количеству случаев в мире грипп и ОРВИ занимают первое место, удельный вес в структуре инфекционных заболеваний достигает 95%.

Грипп и ОРВИ, постепенно подрывая здоровье, сокращают на несколько лет среднюю продолжительность жизни человека. При тяжелом течении гриппа часто возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, центральной нервной системы, провоцирующие заболевания сердца и сосудов, пневмонии, трахеобронхиты, менингоэнцефалиты. Распространенными осложнениями после гриппа являются риниты, синуситы, бронхиты, отиты, обострение хронических заболеваний, бактериальная суперинфекция. В ослабленный гриппом организм часто внедряется бактериальная инфекция (пневмококковая, гемофильная, стафилококковая). Смерть при гриппе может наступить от интоксикации, кровоизлияний в головной мозг, легочных осложнений (пневмония), сердечной или сердечно-легочной недостаточности.

Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?

Термин «острое респираторное заболевание» (ОРЗ) или «острая респираторная вирусная инфекция» (ОРВИ) охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга. Основное их сходство состоит в том, что все они вызываются вирусами, проникающими в организм вместе с вдыхаемым воздухом через рот и носоглотку, а также в том, что все они характеризуются одним и тем же набором симптомов. У больного несколько дней отмечается повышенная температура тела, воспаление в горле, кашель и головная боль. Самым распространенным симптомом респираторных заболеваний является насморк; он вызывается целым рядом родственных вирусов, известных как риновирусы. При выздоровлении, все эти симптомы исчезают и не оставляют после себя никаких следов.

Вирус гриппа очень легко передается. Самый распространенный путь передачи инфекции — воздушно-капельный. Также возможен и бытовой путь передачи, например через предметы обихода. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами гриппа.

Обычно грипп начинается остро. Инкубационный (скрытый) период, как правило, длится 2 — 5 дней. Затем начинается период острых клинических проявлений. Тяжесть болезни зависит от общего состояния здоровья, возраста, от того, контактировал ли больной с данным типом вируса ранее. В зависимости от этого у больного может развиться одна из четырех форм гриппа: легкая, среднетяжелая, тяжелая, гипертоксическая.

Профилактика гриппа и ОРВИ подразделяется на неспецифическую и специфическую.

Способы неспецифической профилактики:

• Рекомендуется повышать защитные силы организма: заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно-минеральные комплексы.
• Регулярно и тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания. Спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны.
• Избегать прикосновений руками к своему носу и рту. Инфекция распространяется именно таким путем.
• Прикрывать рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывать платок в мусорную корзину.
• Стараться избегать близких контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (по возможности держаться от них на расстоянии примерно 1 метра).
• Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку.
• Избегать как переохлаждений, так и перегревания.
• Во время эпидемии гриппа и ОРВИ не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости.
• При заболевании гриппом и ОРВИ, оставаться дома, вызвать врача. Максимально избегать контактов с другими членами семьи, носить медицинскую маску, соблюдать правила личной гигиены. Это необходимо, чтобы не заражать других и не распространять вирусную инфекцию.

Всемирная организация здравоохранения считает вакцинацию единственной социально и экономически оправданной мерой борьбы с гриппом. Вакцинация на 90 % снижает заболеваемость, на 60 % снижает госпитализацию. Основным методом специфической профилактики против гриппа является активная иммунизация — вакцинация, когда в организм вводят частицу инфекционного агента. Вирусы (его части), содержащиеся в вакцине, стимулируют организм к выработке антител (они начинают вырабатываться в среднем через две недели), которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование организма. Вакцинацию лучше проводить осенью, поскольку эпидемии гриппа, как правило, бывают между ноябрем и мартом. Следует помнить, что соблюдение всех мер профилактики защитит от заболеваний гриппом и его неблагоприятных последствий.

Корь — острое инфекционное заболевание, характеризующееся подъемом температуры до 38-40° С, общей интоксикацией, воспалительными явлениями со стороны слизистых глаз, носоглотки, верхних дыхательных путей, поэтапным появлением сыпи. Появляются общее недомогание, головная боль, снижение аппетита, нарушение сна.

Для периода высыпания характерно появление сливающейся сыпи в виде пятен розового или красного цвета.

Источник инфекции – больной человек. Распространение вируса происходит воздушно-капельным путем при чихании, кашле, разговоре. С потоком воздуха вирус может разноситься на значительное расстояние. Заражение может произойти при вдыхании воздуха в помещении, где незадолго до этого находился больной корью.

Больной корью человек опасен для окружающих в течение 7-10 дней. Естественная восприимчивость людей очень высокая, после заболевания вырабатывается иммунитет на всю жизнь. Повторные заболевания корью крайне редки.

При заболевании корью могут возникать довольно серьёзные осложнения. В их число входят воспаление легких (пневмония), воспаление среднего уха (отит), а иногда и такое грозное осложнение как энцефалит (воспаление мозга). Необходимо помнить о том, что после перенесенной кори на протяжении достаточно продолжительного периода времени (до 2-х месяцев) отмечается угнетение иммунитета, поэтому ребенок может заболеть каким-либо простудным или вирусным заболеванием, поэтому нужно оберегать его от чрезмерных нагрузок.

Наиболее доступным и эффективным методом борьбы с корью является вакцинация. В соответствии с Национальным календарем профилактических прививок в Казахстане плановая вакцинация детей против кори проводится дважды: первая в возрасте 12-15 месяцев, и вторая в возрасте 6 лет.

Кроме того, по эпидемиологическим показаниям, прививкам подлежат все лица в возрасте до 30 лет, не привитые ранее или имеющие только одну прививку против кори.

Меры неспецифической профилактики кори:

• регулярно и тщательно мыть руки с мылом или протирать их спиртосодержащим средством для обработки рук

• по возможности, сократить время пребывания в местах скопления людей

• регулярно проветривать помещения вашего жилого дома или квартиры путем открывания окон

• вести здоровый образ жизни, правильно питаться и сохранять физическую активность

Если же появились признаки кори, необходимо:

• срочно обратиться за медицинской помощью (вызвать врача из поликлиники по месту жительства или — в случае тяжелого состояния — скорую медицинскую помощь)

• не посещать поликлинику самостоятельно, а дождаться врача;

• до прихода врача свести контакты с родственниками, знакомыми и другими людьми до минимума

• при кашле и чихании прикрывать рот и нос, используя носовой платок или салфетку

• использовать средства защиты органов дыхания (например маску или марлевую повязку) • не заниматься самолечением